Чи допомагає біг схуднути?

Чи допомагає біг схуднути?
Алена, здравствуйте!

Чи допомагає біг схуднути? Намагаюся бігати вже близько трьох тижнів поспіль щоранку.

Спочатку було дуже погано, тепер можу пробігти приблизно 2 або навіть 3 кілометри. Я хочу запитати вашу думку про ефективності бігу, тому що я чув багато різних думок. Але мій найважливіше питання Піклуються мене зараз, чи допомагає біг схуднути? Окрім іншого, я приймаю якісь добавки і дотримуюся дієти.

Таким чином, найголовніше, що мене цікавить в даний момент ваша особиста думка з приводу бігу підтюпцем. Ще я ходжу в місцевий тренажерний зал 3 рази щотижня, а в ті дні, коли немає тренувань у спортзалі, то збираюся бігати і вранці і вдень. Чи буде це корисно? Заранее спасибо!

Гарного дня! Віра.

Біг є кращим вправою для формування м’язів живота, в поєднанні з дієтою він добре спалює жир. Ефективно працює біг з інтервалами різної інтенсивності. Виконано близько хвилини (або, як можете) максаксімальное прискорення, потім сповільниться до нормального дихання, а потім запустити знову до максимуму.

Такі цикли в результаті спалюють більше жиру, ніж якщо б ви бігли з постійною швидкістю. Швидше за все результат буде видно в перебігу трьох тижнів, а й раціон контролювати не забувайте! Зверніть увагу: Можливо, Вас зацікавить: Простий спосіб схуднути.

Розкриваємо секрети. Як схуднути після пологів і прибрати живіт, займаючись.

Як бігати щоб схуднути: з чого почати схуднення.

Чи допомагає біг схуднути?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий