Чи можна їсти після 6?
|
|
Багато хто з нас мучаться питанням — їсти чи не їсти після 6 вечора? Нехай ми і ставимо собі мету не їсти після зазначеного часу, багато хто не справляються з поставленим завданням. Що ж робити, якщо їсти хочеться так, що неможливо заснути?
Дієтологи сходяться на думці, що не їсти після 18: 00 шкідливо, тому що організм залишається без їжі більш ніж на 12 годин. Кращий вихід — перекусити чимось легким за 3 години до сну.
Отже, що ж підійде для пізньої вечері? Це всі види свіжих овочів (помідори, огірки, морквина, солодкий перець, буряк, селера) і фруктів (цитрусові, яблука, груші, гранати, банани).
Найкраще з перерахованих — яблука, цитрусові і селеру. — Взагалі окрема розмова.
Це диво овоч для бажаючих схуднути, адже на його перетравлення витрачається більше енергії, ніж надходить з ним. Також за 3 години до сну можна їсти рибу, варену або приготовану на пару, кефір, нежирний сир. Якщо ви ніяк не можете наїстися, можна порадувати шлунок шматочком вареної курячої грудки. Але пам’ятайте, що б ви не їли на ніч, цього має бути невелика кількість: 1 яблуко або 1 стакан кефіру або 1 шматочок рибки.
Об’їдатися в будь-якому разі не можна! Яка дієта потрібна особисто вам?
Фото shutterstock. com.
