Чи можна мамі, що годує огірки?

Чи можна мамі, що годує огірки?
А ви знаєте, що огірки з’явилися ще близько 3 тис. років до н. е.. в Індії? На перший погляд здається, що в цьому овочі немає корисних речовин одна вода, але це немає так. Багато хто знає, що огірки нормалізують кров’яний тиск, сприяють очищенню шкіри і володіють прекрасним сечогінну дію.

А от чи можна огірки годуючим мамам і як відреагує на них малюк, знають не всі. Ваш малюк ще повністю залежить від вас і його основне харчування це, тому кожна годує жінка повинна знати, які продукти їй дозволено вживати в їжу в період лактації. Багато лікарів включають огірки в список заборонених продуктів в цей час. Давайте розберемося, чому вони це роблять і чи дійсно заборону на огірки є обгрунтованим. Справа в тому, що огірок відноситься до тих типів овочів, які можуть викликати сильне газоутворення в кишечнику і як наслідок цього здуття живота і метеоризм.

Тому якщо у годуючої мами виникає саме така реакція на цей овоч, то виявитися від нього все ж має симсл, хоча б на період годування. Однак неправильно підписувати всіх під цей стереотип і забороняти огірки до вживання всім годуючим мамам. Якщо у жінки немає на нього алергії, і вона цілком прекрасно себе почуває після того, як підкріпилася салатиком з додаванням огірків, то не потрібно повністю прибирати цей продукт з раціону харчування.

Виняток становлять лише мами, дітки яких ще не досягли чотиримісячного віку їм все-таки поки не варто вживати в їжу продукти з групи ризику. А адже огірки, також як і теж знаходяться в цьому списку.

Але якщо малюкові вже 5 і більше місяців, то можна поступово включати в свій раціон всі звичні для вас продукти харчування, в тому числі і огірки. Серед молодих мам завжди були, є і будуть суперечки про те, які огірки переважніше включати в свій раціон свіжі або солоні. Певного правила немає, оскільки за відсутності алергії можна вживати в їжу і ті й інші, але все-таки з урахуванням побажань лікарів про те, що поки мама годує дитину груддю, слід виключати з їжі все занадто гостре й солоне, то швидше за все, вибір більшості жінок, буде не на користь солоних огірків. Свіжий продукт завжди корисніше і краще. Лікарі не рекомендують мамам у період годування груддю включати в раціон харчування занадто багато свіжих овочів.

Причина цьому високий вміст в них клітковини, яка надає велике навантаження на ще зовсім слабенький кишечник дитини і може спровокувати коліки. Тому не варто дуже захоплюватися сирими овочами, зокрема огірками. Звичайно, всі поживні речовини, що знаходяться в огірках, можна отримати і з іншими, більш вітається під час годування грудьми продуктами, але буває така ситуація, коли все вирішує бажання. І якщо молодій мамі дуже хочеться з’їсти огірочок, то не потрібно собі відмовляти можна просто спробувати один шматочок і при відсутності алергічної реакції у дитини сміливо включати продукт в свій раціон.

Зрозуміло, за раз з’їдати цілий кілограм не варто, а ось один-два маленьких огірочка раз на 2-3 дні нікому не зашкодять. Виходячи з усього вищесказаного, можна зробити висновок, що на питання багатьох жінок про те, чи можна огірки годуючим мамам, не існує однозначної відповіді, і кожен випадок є індивідуальним.

Чи можна мамі, що годує огірки?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий