Чи можна вагітним в басейн?

Чи можна вагітним в басейн?
Чи можна вагітним жінкам займатися в басейні? Перш ніж відправитися в басейн, порадьтеся з лікарем, який веде вашу вагітність.

Якщо у вас немає ускладнень, він навряд чи стане заперечувати, адже плавання знімає напругу з м’язів спини і одночасно м’яко тренує всі інші групи. Якщо малюк влаштувався в матці не головою, а попкою вниз (зайняв тазове передлежання), заняття в басейні, укупі зі спеціальними вправами, можуть допомогти йому перекинутися. Під час занять, намагайтеся орієнтуватися на свої відчуття: якщо ви змерзли, стомилися плавати, з’явилася задишка, стало частіше битися серце, виникли тягнуть болі внизу живота, потрібно або знизити навантаження, або відмовитися від неї зовсім. Ризик заразитися інфекцією у воді один з найпоширеніших міфів. Вода в басейнах обов’язково хлорується і очищається.

А ось грибкова інфекція ніг — якраз цілком реальна проблема, тому, збираючись на заняття, підберіть зручну гумове взуття, вона ще й не дасть вам посковзнутися. Заняття плаванням і аквааеробікою, безумовно, йдуть майбутнім мамам на користь. Налагоджується обмін речовин, циркуляція крові, зменшується ризик появи варикозу і розтяжок, адже вода м’яко масажує шкіру.

І, нарешті, такі тренування допоможуть тримати під контролем вагу. У воді менше відчувається вага тіла, а значить зменшується навантаження на хребет і суглоби майбутніх мам. Плавання рівномірно навантажує м’язи ніг, промежини, черевного преса, спини і плечей. Воно тренує дихання, розслабляє, знімає судоми, покращує кровообіг, налагоджує артеріальний тиск, покращує настрій.

Пробне заняття для початківця. Відеоролик від ParentsTV (англ. яз).

Чи можна вагітним в басейн?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий