Чим корисний волоський горіх?

Чим корисний волоський горіх?
Можна нескінченно перераховувати,
чим корисні волоські горіхи: вітаміни B2 і B12, A, DC, E, K, ненасичені жирні кислоти омега 3 і омега 6, фосфор, марганець, йод, калій, магній, селен, кобальт і багато інших корисні речовини і макроелементи. Волоські горіхи більш калорійні, ніж яловичина, і на 17% складаються з білка, тому є незамінним інгредієнтом вегетаріанського і веганскої раціону. У волоських горіхах у великій кількості містяться поліненасичені кислоти, що не синтезуються в людському організмі самостійно і необхідні для здоров’я мозку, серця, печінки та ін Масло ж волоських горіхів володіє регеніріующімі, протизапальними, бактерицидними властивостями, зміцнює імунітет і збільшує ресурси організму для боротьби з хворобами .

Волоські горіхи рекомендують вживати в їжу при вагітності, виснаженні, для захисту від радіації, поліпшення пам’яті, зняття нервової напруги і мн. ін

Чи існують протипоказання? Знаючи, чим корисні волоські горіхи, ви повинні пам’ятати і про їх можливу шкоду. На жаль, але у будь-якого корисного продукту є протипоказання або побічні ефекти при зловживанні або наявності яких-небудь захворювань.

По-перше, потрібно не забувати, що волоські горіхи дуже калорійні 650 Ккал на 100г горіхів, тому їх велика кількість протипоказано людям, що страждають ожирінням, а також дітям, люблячим поласувати і з’їдає за раз не кілька ядерець, а цілу купу горіхів. До того ж, незважаючи на все те, чим корисні волоські горіхи, потрібно пам’ятати, що зловживання ними може викликати спазм судин головного мозку або запалення мигдалин. Нормальною і достатньою нормою вважається 8 горіхів добу.

Протипоказані волоські горіхи і при нейродерміті, гострих захворюваннях кишкового тракту або підшлункової залози. Вживати в їжу слід тільки свіжі горіхи, так як в запліснявілих міститься грибок, що виробляє афлтоксіни речовини, що провокують утворення пухлин.

Пам’ятаючи, чим корисні волоські горіхи і чим може загрожувати їх зловживання, обов’язково включайте їх у свій раціон, але в розумній кількості. І тоді вони будуть стояти на сторожі вашого здоров’я без будь-якої шкоди для нього.

Чим корисний волоський горіх?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий