Як зберегти нерви?

Як зберегти нерви?
Як зберегти міцні нерви і витримку в ситуаціях, які виводять вас із себе? — Якщо відчуваєте, що ще трохи і буквально лусніть від злості, постарайтеся глибоко вдихнути і швидко видихнути, або сильно стиснути пальці в кулак, і з такою ж силою розтиснути їх, перш ніж дати відповідь (необдумана реакція тільки посилить ситуацію і навіть може призвести до нервового зриву). Контролювати свої емоції легше, якщо говорити тихо і повільно: спокійний тон заспокоїть не тільки вас, а й вашого співрозмовника. — Не піддавайтеся на провокацію: не варто реагувати на шпильки й дрібні зауваження через бурхливої реакції ви не тільки разволнуетесь, але і саме вона змусить оточуючих думати про вас, як про неврівноважену людину. — Реагуйте на безсторонні слова з гумором це змусить людину відчути, що він не правий.

А фраза, яку багато вимовляють у відповідь на неприємне звернення: Як ви смієте зі мною так розмовляти! призводить до зворотного ефекту: на свою адресу можна отримати ще більше негативу. — Будьте самокритичні: Не завжди, напад це найкращий захист. Відчуваєте, що не праві? Визнайте це. Якщо, наприклад, чоловік, до якого ви запізнилися на побачення, зустріне вас такими словами: Ти хоч раз можеш прийти вчасно?

Чи не закипає краще вибачитеся, попередньо зробивши глибокий вдих і швидкий видих: Прости милий, що тобі довелося чекати, добре, якщо ви ще посміхнетеся і поцілуєте його. Не забувайте, що такі монотонні заняття, як складання пазлів, в’язання або приготування смачної вечері, допоможуть заспокоїти розхитані нерви.

Як зберегти нерви?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий