Як збільшити м’язи?

Як збільшити м'язи?
ПРОЧИТАЙ ЦЕ, ЯКЩО ХОЧЕШ РЕАЛЬНО накачала Ось я читаю все це марення, і вже просто не можу мовчати! Пишуть люди які мабуть ні хріна не розуміють і що то тут розумничають, вводячи всіх в оману!! Люди слухайте мене! Я відповідаю, читав всі ці коменти і думав ну нехай люди читають всяку маячню і вчаться на сваіх помилках, але коли я побачив ось ЦЕ!

Коротше я говарю, ви можете мене звичайно не слухати бо зрозуміло я тут не хто, але у всякому разі якщо не вірите можете перевірити інфу, токо в нормальних джерелах а НЕ ТУТ! Перше що треба усвідомити і від цього не відсуватися: гойдатися можна на силу, масу, витривалість (рельєф). На силу робимо від 1 (так так так і таке буває) до 5-6 разів. На масу (об’єм) робимо 8-12 (взагалі 12 це вже погано).

На рельєф приблизно 12-15. Все це робиться максимум 3 підходи БІЛЬШЕ НЕ ТРЕБА! І ТЕХНІКА І ТІЛЬКИ ТЕХНІКА. Ніяких 300 разів!!

Етоо чол пише 300 раз хитнувся і результат вже на 2 день! ППЦ, ну от просто бісить! який 2 день! ПОЧИТАЙ СПОЧАТКУ ТЕОРІЇ ПОБОЛЬШЕ! це до речі всіх стосується.

М’яз після тренувань наливаються кров’ю, ідіоти! і тільки по цьому вони здаються більше, насправді добре якщо ти помітиш реальну різницю через місяць занять! я вам не буду тут щас все розповідати, просто я пишу цей комент щоб ви не писали якщо не знаєте!! зрозуміло? ну основу по повторенням / підходам я сказав, ще скажу що займатися треба не більше 2 разів, не якісь 3 рази, ну тільки якщо ви вирішуєте розділити тренування по групах м’язів. І як казав какойто там, не пам’ятаю як його звуть, хатіте накачати м’язи рук робіть присідання, і правельно говорив! одними тільки вправами на біцепс його НЕ наростиш. А ось тепер порада: хочете реально накачати м’язи? читайте книги різних бодібілдерів і пауерліфтероф, вникайте в основи і САМІ! состоялвйте собі програму, повірте краще витратити на це недельку чим займатися хрін знає чим і слухати хрін знає кого.

Вибачте вже за різкість.

Як збільшити м’язи?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий