Що таке фітнес?

Що таке фітнес?
Сьогодні слово фітнес знайоме кожному. Фітнес став невід’ємною частиною життя всіх тих, хто піклується про своє здоров’я і хоче відмінно виглядати.

Фітнесом займаються тисячі людей, про нього говорять, пишуть, сперечаються; хтось на цьому робить гроші і кар’єру, хтось присвячує цьому свій вільний час, а хтось ставиться з презирством, не вірячи в успіх роботи над собою таким способом. Саме слово походить від англійського fit, що в перекладі означає відповідати, бути в хорошій формі. Ну а в точному перекладі з англійської fitness означає відповідність.

Фітнес увазі відповідність різних спортивних вправ, занять та інших способів поліпшення здоров’я, коригування фігури для загального зміцнення організму. Це не спорт, тому що спорт передбачає професійні заняття, націлені на завоювання кращих результатів.

Ця оздоровча методика дозволяє змінити форми тіла і його вагу, а також надовго закріпити досягнутий результат. Вона включає в себе фізичні тренування у поєднанні з правильно підібраною дієтою. Фітнес не тільки фізичні вправи, але й певний спосіб життя, наповненою усвідомленням повної перемоги над собою, почуттям радості і гордості своїми успіхами. Фітнес виник у 90-х в США як альтернатива бодібілдингу.
Адже бодібілдинг робить упор на створення величезної за розмірами і ідеальною за формою м’язової маси, а також передбачає вживання анаболічних стероїдів.

Фітнес-таки має свою систему роботи над тілом, тренінги та раціональне харчування і не ставить перед собою мети наростити величезні м’язи. Деякі плутають фітнес з шейпінгом, який, до речі, є радянським винаходом (патентна заявка була подана в СРСР в 1988).
Незважаючи на зовнішню схожість їхніх цілей, шейпінг абсолютно окреме поняття, система тренувань в шейпінгу лише частково збігається з фітнес-тренінгом.

Одне з найбільш істотних відмінностей між ними прийнята в шейпінгу спірна і вельми специфічна система харчування, що припускає швидку втрату загальної маси тіла і вимагає від людини ідеально здорового шлунка. З появою фітнесу в таких престижних турнірах з бодібілдингу, як Всесвіт (проводиться асоціацією НАББА) і Олімпія (організовує Міжнародна федерація бодібілдингу, ИФББ) з’явилася відповідна номінація, а також нове поняття в цілому бодіфітнес. Фітнес-турніри WFF (World Fitness Federation Всесвітня федерація фітнесу) мають складнішу структуру і трохи нагадують конкурси краси. Крім позування моделей, в програму цих змагань входить також хореографічна програма і так званий мікрофонний раунд, який включає дефіле та невелика розповідь учасників про себе. Суддівське журі оцінюють спортсменів за багатьма параметрами, а також косметику, тонус і доглянутість шкіри, поставу, ходу, весь образ в цілому: наскільки він привабливий і переконливий з точки зору здоров’я.

За правилами, до початку змагань учасники мають затвердити свої костюми в приймальній комісії. Популярність занять фітнесом полягає в тому, що метою всіх фітнес-програм є не досягнення високих спортивних результатів, а прагнення допомогти людям вести здоровий спосіб життя. Всі фітнес-програми будуються на основі принципу безпеки і максимальної користі для здоров’я відвідувачів фітнес-клубів.
Це напрацьована роками практика тренерів, спортсменів, лікарів, психологів та інших представників різних спеціальностей. Фітнес об’єднав в собі багаторічний досвід провідних фахівців самих різних областей, всіх тих, хто покликаний піклуватися про людське здоров’я і хорошому самопочутті.

Що таке фітнес?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий